Pilates é ótima opção para mulheres

As mulheres estão cada vez mais ativas, poderosas e bem-sucedidas. Ao mesmo tempo, continuam ocupando lugar de destaque na família e nos lares: segundo o IBGE, quase 40% das mulheres, atualmente, são responsáveis pelo sustento da família.

Com tanta correria e agitação, muitas mulheres, por falta de tempo, ou mesmo por falta de se priorizarem, deixam a saúde de lado. O Pilates é indicado para todas as pessoas, mas, especialmente, para as mulheres, é um grande aliado, pois trabalha respiração e concentração – que colaboram para a saúde mental – força e equilíbrio, dando aquela ajuda para manter a boa forma e reenergizando para a jornada de vida diária.

Entre os benefícios que o Pilates pode proporcionar às mulheres, estão: equilíbrio de corpo, mente e espírito, ativação do Power House (musculatura profunda e superficial do abdômen), fortalecimento e tonificação da musculatura, alongamento e flexibilidade, aumento do equilíbrio e coordenação motora, melhorando a circulação sanguínea, aumentando a disposição e alívio para a mente dos níveis de estresse e ansiedade, além de boa postura, atenuação sintomas típicos da variação hormonal, como menopausa, pós-menopausa e sintomas de TPM,  tratamento e prevenção da incontinência urinária e a osteoporose, e aumento da autoestima.

 

Para as gestantes, são inúmeros benefícios que o Pilates pode trazer, como o trabalho respiratório que pode ajudar na hora do parto, fortalecimento do assoalho pélvico, fortalecimento muscular para ajudar a suportar o peso do bebê, principalmente na coluna, para não criar uma lombalgia durante a gestação, recuperação pós-parto mais rápida e fácil.

O estúdio de Pilates da Azzera Clínica está aberto de segunda a sexta-feira, nos horários da manhã, tarde e noite. As fisioterapeutas da Azzera Clínica, dra. Joice Camila Ramalho de Paiva e dra. Mônica Marceli Souza Santos, realizam as aulas de acordo com a idade e o condicionamento físico do aluno, atendendo individualmente, em dupla ou grupos. Além do Pilates, também é trabalhado o Neopilates.

Agende sua avaliação com aula experimental pessoalmente na clínica (rua Dr. Laerte Machado Guimarães, 728, Vila Bourghese) ou pelo telefone 3645-8990.

Fontes: Revista Pilates, Instituto Pilates