Pilates pode ser aliado no emagrecimento

Muitas pessoas se questionam se o Pilates seria um método que contribui ou prejudica o emagrecimento. É fato que a combinação dos exercícios proporciona consciência corporal, alinhamento da postura, sendo ótima para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos.

Considerado como atividade de excelência, o Pilates explora os grupos de músculos, fortalecendo-os através de alongamento. Os exercícios do método trabalham o corpo de maneira harmoniosa e eficaz.

No entanto, os exercícios do Pilates não proporcionam condicionamento aeróbico nem geram uma grande perda de gordura por si só. Dessa forma, se realizado sozinho, talvez a perda de peso demore a acontecer.

Ao contrário, se for realizado em conjunto com outra atividade física – principalmente aeróbica, para a queima de gordura -, ao lado de uma dieta balanceada, o resultado é certo para o emagrecimento. E ainda, se for realizado de forma constante, o Pilates é considerado eficaz para manter a nova boa forma adquirida.

Por isso, vale a pena apostar no Pilates e em todos os benefícios que ele pode oferecer.

 

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