Pilates para ter o corpo em forma no verão

Saiba como essa prática pode melhorar seu visual para a estação mais quente do ano

Nessa época do ano, com o aumento das temperaturas e o fim do ano se aproximando, é impossível não lembrar que o verão está chegando. O verão é a estação do sol, que nos lembra férias, praia, piscina, corpos expostos, enfim estação que todos querem exibir belos corpos e buscam a satisfação própria, além de uma melhor qualidade de vida.

O Pilates pode ser um ótimo aliado na busca por um corpo em forma para o verão, pois o método mistura conceitos de exercícios que movimentam o corpo, fazem bem a mente e pode ser praticado por qualquer pessoa, desde atletas até sedentários, gestantes, crianças e idosos. O método alia concentração, respiração, força, flexibilidade e equilíbrio e serve tanto como forma de reabilitação de lesões, quanto forma de exercício. Desde o seu nascimento, o método é focado em reabilitação e tonificação do corpo de forma harmônica.

Com uma infinidade de exercícios e materiais que podem ser usados, o Pilates é ideal para quem procura uma atividade que não seja repetitiva. Em cada aula o praticante é levado a trabalhar diferentes grupos musculares em um mesmo exercício, com movimentos que não ultrapassam 15 repetições. Seja no método aéreo, de solo ou em aparelhos, essa é uma das atividades físicas mais procuradas nos meses que antecedem o verão.

Na parte física, este método tem como objetivo promover o ganho de fortalecimento, flexibilidade, melhora da conscientização corporal e respiratória, elevação da autoestima e potencialização do corpo, através da melhora do condicionamento físico. Assim, há o desenvolvimento de um corpo uniforme, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física.

Acrescentando a tudo isto, a prática do Pilates ajuda ainda a parte psicológica, pois há o aumento da sensação de bem-estar e aumento da disposição, o que facilita a prática de outros exercícios.

Nas sessões de Pilates, o objetivo não é trabalhar a musculatura até a exaustão, mas sim fortalecer os músculos de forma consciente. Os exercícios são feitos de forma suave e exigem concentração para que o praticante sincronize a respiração com os movimentos e identifique os músculos trabalhados. É a esta maneira de estimular o corpo que se credita o sucesso do método: um corpo forte, alongado e definido!

É importante frisar que a atividade não tem como objetivo principal o emagrecimento. Para isso é preciso aliá-la a uma atividade aeróbica (como andar de bicicleta, nadar, caminhar). Porém, como em qualquer atividade, no Pilates existe a perda calórica, que fica entre 300 a 500 em uma hora de aula. Freqüentando as sessões duas vezes por semana, com uma hora de duração, dentro de um mês já é possível sentir uma musculatura mais forte e equilibrada. Já os resultados estéticos aparecem em pelo menos dois meses.

Agora, que tal deixar de lado o sofá, a preguiça e buscar um método que promova benefícios para seu corpo e mente?

Prepare-se para o verão e busque uma definição saudável para seu corpo, sem impacto nas articulações nem risco de lesões!